Última entrada del año 2015 y con ello última frase del lunes.
Esa que empezó por el año 2011 con alguna que otra reflexión propia, alguna frase de libros etc... Se ha vuelto algo habitual en mis lunes, levantarme leer, buscar o simplemente reflexionar y compartir un mensaje que en ese momento me trasmite algo.
En ocasiones llega esa magia y a varias personas que le envías el famoso mensaje del lunes vía whatsapp, me responden " pues esta frase si me ha llegado" " es ideal para mi día " " tienes razón"
" bien pero le añadiría esto" incluso alguno la rebate buscando otra perspectiva y esto me encanta.
La frase apropiada para cerrar el año para mi sería...
¿Qué consejo te darías a ti mismo...?Feliz último lunes de 2015 y mejor semana cargada de mucha energy.
Básicamente es una pregunta de esas consideradas poderosas, las que te hacen pensar en lo tuyo y no en lo demás. Aveces pasa que le pedimos consejos a nuestros amigos, familiares... Pero aveces no nos pedimos consejos a nosotros mismo. Que somos los que estamos viviendo la situación.
Quizás suena extraño pero en nosotros esta la solución a nuestros problemas, la mayoría de la veces. Y si tenemos la capacidad de resolver nuestros propios problemas. ¿Por qué no, nos pedimos un buen consejo?
Si tienes la intención de darte un consejo, intenta que sea un buen consejo pensado y meditado, para mejorar un poco más.
Y por ultimo y no menos importante llámalo consejo, mensaje etc...
Vive la vida disfrutando de todas las experiencias posibles que nos muestra, sera una aventura atrevida, aveces dolorosa, aveces incomprensible, aveces divertida, aveces triste, pero sera siempre una aventura atrevida, que merece la pena ser vivida.
Feliz entrada del nuevo año 2016 y que en el mismo tengas muchos buenos consejos que darte y que esos proyectos, sueños, ilusiones se cumplan.
✔Feliz lunes y mejor semana cargada de mucha energy... Publicación antes de la noche buena 2015 EL porque no he puesto entradas los lunes anteriores, pues la verdad no me apetecía, tenia tanto lío laboral y familiar que no me fluía la idea de pararme a escribir algo con la suficiente energía que esto requiere... También influye un poco la charla que he visto en youtube de Odin Dupeyron No fabriques fantasías cuando quieras realidades.
Una de las cosas que nos dice más o menos es esto...
" No es necesario hacer todo lo que la gente espera de ti, tampoco es necesario estar al 100% siempre.
Se puede estar mal y no es malo. Se puede dejar de publicar y no es malo, se puede estar cómodo sin necesidad de estar siempre buscando la meta mas alta... Muchos buscan un 10 y para ti un 5 ya es tu diez y no es malo."
Pero se puede fluir sin que nada influye, hoy en día con tantas relaciones impuestas, protocolarias etc.. ¿Una persona puede fluir y que nada le influya?
Siempre estamos marcados por una "influencia exterior" de lo que hacemos, puede ser vistos con buenos o malos ojos, puede ser discutido, puede repercutir en la gente, puede...
Somos libres para fluir armoniosamente sin que nada influya.
Pero la idea es básica, fluir intentando desconectar lo máximo posible de lo que nos influye negativamente para alcanzar nuestro objetivo en la vida, disfrutando al máximo de lo que estamos viviendo en ese momento.
"El estado de Flow o fluir es un estado emocional positivo cuando se experimenta este estado la persona se encuentra totalmente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, donde el tiempo vuela, y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unos tras otros sin apenas parar.
Este estado emocional positivo se caracteriza por ser una implicación total en la actividad que estamos realizando, en la que nada más parece importarnos, manteniendo un grado de concentración absoluto."
Eduard Punset - REDES: APRENDER A FLUIR (M. Czíkszentmihályi)
Recuerda siempre que la historia más bonita jamás contada es la tuya. Desde que naces marcas tu historia, esto lo saben los padres, que ven como poco a poco sus hijos van caminando por esta vida dejando su huella. Da igual tú edad cuando leas esto, tu estado sentimental, tu estado religioso o político... Es algo más que todo eso, tu historia va en ti, diríamos que es tu marca personal. Y seria conveniente que le des el valor que tiene, que es mucho ya que es algo tuyo y nadie te lo podrá arrebatar, TÚ HISTORIA; Suena bien verdad. Podrás tener momento alegres y momentos mas reflexivos, pero aún así es bonita porque es tuya, no habrán dos personas que vivirán lo mismo, sentirán lo mismo, experimentaran lo mismo, pensaran lo mismo al leer este post...A que es maravilloso. Quizás en este mundo corre, corre que vivimos, se nos ha olvidado eso de los sentimientos. Que son únicamente nuestros, que los vivimos y disfrutamos nosotros mismo y que son parte fundamental de esa historia tan bonita que es tú vida. Algunos /as hoy me decían... Ya pero mi historias es complicada, mi historia es una montaña rusa, mi historia... (añade aquí lo que quieras) Yo pienso que tú historia es bonita si así la quieras ver, como todo en esta vida depende de la perspectiva con que lo mires. No veras con la misma ilusión tu historia si la ves con el sentimiento de culpa, amargura (poner aquí todo lo negativo que quieras ) etc... Para eso quizás debemos cambiar esa perspectiva con el que vemos nuestra propia historia, porque creerme llevo tiempo conociendo historias de muchas personas y todas me resultan apasionantes. Igual que seguro es la tuya. Aquí va un cuento mítico pero que ayuda , para ver que nuestras historias son apasionantes, sólo es necesario quitar la suciedad de pensamientos distorsionados, creencias etc... Porque como dice una canción tú eres una maravillosa criatura...
* Una mujer se levantó de malas aquella mañana, se había quemado preparando el desayuno y mientras tomaba café, vio a través de la ventana que la vecina de enfrente colgaba algunas sábanas en el patio.
-¡Qué sábanas tan sucias está colgando para secar!
-Se me hace que la vecina necesita un jabón nuevo... ¡Si yo tuviera confianza con ella le preguntaría si quiere que yo le enseñe a lavar la ropa!-
Su esposo, dando un sorbo al café la miró y prefirió no decir nada para evitar una discusión.
Algunos días después, nuevamente, durante el desayuno, la vecina colgaba de nuevo ropa mojada y la mujer comentó:
-¡Nuestra vecina continúa colgando la ropa sucia! ¡Cómo me gustaría ir y decírselo, no se dará cuenta de que no sabe lavar?!-
Y así, cada dos o tres días, la mujer repetía su discurso, mientras la vecina tendía la ropa.
Había pasado un mes, la mujer se sorprendió al ver las sábanas siendo tendidas, y entusiasmada fue a decir al marido.
-¡Mira mi amor, la vecina ya aprendió a lavar! ¿Será que alguien le enseñó...? Porque yo no hice nada.-
El marido muy tranquilamente respondió:
-¡No, querida, lo que pasó es que hoy me levanté más temprano y lavé los vidrios de nuestra ventana!
Intenta hacer lo que crees no poder. Demuéstrate que estás equivocado... Feliz lunes y mejor semana cargada de mucha energy .
A la única persona que le tienes que demostrar que vales, la única persona que debe saber lo que eres capaz de hacer, la única persona que sabe mejor que nadie como quererte, la única persona que se pone limites, eres tú mismo.
Nada es tan grande como para no intentarlo ¿no crees?, saca todo eso que tienes dentro, da ese paso que siempre te ha dado vueltas por tus pensamientos y ve a por todas, dejando una huella de esas que perduran.
Pero recuerda siempre que la vida no es una línea recta y el camino está plagado de obstáculos: hay crisis, errores, fracasos, dudas, bajones emocionales, deslealtades, injusticias... Todo ello está ahí para ponernos a prueba y hacernos crecer. Los obstáculos son la forma que tiene la vida de ver si queremos lo que decimos que queremos, de distinguir entre los que dicen que quieren algo de los que realmente lo quieren: los primeros, desisten; los segundos, insisten...
Yo siempre he pensado que todos somos más grande de lo que pensamos, la mítica imagen del gato mirando al espejo y viendo un león; Es lo que tendríamos que tener presente " somos grandes cada día" y levantarnos cada día sabiendo que en lo que hacemos, no se trata en fracasar o triunfar se trata de ser feliz mientras lo hacemos.
Eso si, ten claro la famosa frase de nuestro amigo Yoda
" No lo intentes. Hazlo, o no lo hagas, pero no lo intentes." No te quedes en el intento, ve a por ello.
La magia no está en pensarlo, La magia no está en decirlo, sino en hacerlo... Feliz lunes y mejor semana cargada de mucha energy. Cuantos pensamientos pasan por nuestra cabeza, cuantas ideas podemos guardar, cuantas cosas bonitas podemos decir... Cuantos planes de futuro rondan nuestros sueños, cuantas posibles ideas de negocios de esas que piensas, " si hago esta idea sería genial" Cuantas cosas pensamos y expresamos tipo, si yo lo hiciera, si yo... Pero en verdad lo hacemos, o simplemente nos comparamos. Que nos frena, pues yo pienso que lo de siempre , las creencias, los miedos, las experiencias vividas... Aveces debemos quitarnos esos limites y ser ese héroe que llevemos dentro y poder hacer esa magia tan bonita que es poder hacer lo que en verdad queremos hacer. Y no es necesario empezar por hacer muchas cosas, hacer algo que la gente considere "grande". Para mi importante es hacer todo eso que quieres y que los miedos lo limitan. Sea practicar la incomodes, sea aprender a bailar, sea hablar en publico, invitar a salir a una chica/o. La cuestión es hacer y estar en movimiento, porque te recuerdo que llegara un día que no podrás hacer más y ese día, te arrepentirás de no haber sido un buen héroe u mago y poner en practica todo lo que podías hacer con todo tú magnifico potencial. Recuerda la canción de Bonnie Tyler todos necesitamos un héroe
Recuerda para ver hay que creer ; pero para creer hay que sentir... Feliz semana cargada de mucha energy. Ojos que no ven corazón que no siente es una frase típica en nuestra lengua popular. Podría decirse que cuando tenemos algo que nos inspira, un proyecto de futuro, una relación, un trabajo interesante... Hacemos lo posible para creer en ello y así visualizamos un futuro próximo o lejano en base a lo que hemos creído y vemos. Pero verdaderamente para creer en algo tenemos que sentir y si es posible con los famosos cinco sentidos, que para algo los tenemos aunque algunos están en el olvido. Y para sentir tenemos que estar en el momento que estamos actual, centrados quizas practicando un poco de mindfulness , no pensando en un futuro ni en un pasado. Yo por lo menos siento ahora y creo mientras siento, luego con esa sensación puedo hacer una reflexión, puedo guardarla en mi subconsciente o a saber, pero para creer ese necesario sentir algo y normalmente ese algo se siente en un momento determinado. Seria bueno que dejáramos por un momento, de creer en un futuro que no podemos ver y sentir más este momento para creer.
Hoy dejo un vídeo musical que para mi dice mucho.
Hay que saber dejarse encontrar por las cosas que buscas... Feliz lunes y mejor semana cargada de mucha energy. Una vez leí eso de, siempre esperas a terminar la carrera, a casarte, a tener hijos.... Pero el mejor momento para ser feliz es ahora. Quizás esperamos mucho, a que nos encuentren las cosas, a que nos encuentre la felicidad. Estamos en un mundo que nos piden continuamente que nos mostremos, que validemos nuestra marcar personal, que demos todo y más. Pero muy pocas veces nos han enseñado que debemos dejarnos encontrar tal como somos. Eso asusta y mucho, pero si buscamos algo que mejor que nos encuentre tal cual somos. Te puedes poner un cartel luminoso enorme tipo aquí estoy yo, puedes poner tu ubicación en el gps de todos los contactos que interesen en tu whatsapp, puedes darte a conocer de muchas formas, pero si en verdad, no te dejas encontrar tal cual tú eres. Tienes muchas posibilidades de que eso que buscas, sea amor, trabajo etc... No te encuentre. Deja tu huella en todo lo que haces cada día, de forma natural para dejarte encontrar por eso que buscas. Pero sobre todo disfrutar haciendo eso, porque es la única manera que sea una huella autentica. Mientras tanto abre bien los ojos, siente y piensa que aún te quedan muchas que hacer y que sentir siempre con una gran sonrisa,mientras lo que buscas te encuentra.
✔ La libertad se mide por la capacidad de dejar atrás lo que te impide crecer...Feliz semana cargada de mucha energy Dejar atrás, dos grandes palabras que pueden marcar nuestras vidas, por lo general esta frase puede tener muchas lecturas, en diversos ámbitos de nuestra vida, amoroso, laboral, emocional, familiar... Una frase de la película come, reza y ama, que explica muy bien esto es la siguiente. "Si quieres llegar al castillo, tienes que cruzar el foso" Aveces estamos en un bosque de dudas queriendo llegar a ese castillo, donde nos sentiremos libres y seguros por un momento. Pero para alcanzar esa libertad tenemos que cruzar un foso donde están guardados todos esos miedos, impuestos por creencias, vivencias etc...
Para crecer, no es aconsejable tener miedo a equivocarse, ya que equivocarse es algo normal. Limitarse por una equivocación no lo es.
Pero si es necesario marcar unos objetivos, pueden ser personales, laborales...
Tener una ruta escrita, de por donde queremos caminar para llegar al castillo.Teniendo en cuenta que el camino existen cosas maravillosas para ver, pero que ellas tienen mas esplendor, si se saben ver desde la libertad.
Sin rencor, sin ego, simplemente mirando el camino sintiendo que fluye y que tú ruta va tomando forma.
Recuerda que cada vez que algo se va, deja lugar a lo que sigue. Así que procura que lo que sigue sea lo mas maravilloso posible para ti porque tú te mereces todo lo bueno ahora.
Tu haces que las cosas sean posibles, tu eres capaz de crecer libremente.
✔ Recuerda siempre que sólo liderando tu propia motivación las cosas suceden... Feliz lunes y mejor semana cargada de mucha energy 😄☀🌸
Cada año, el 19 de octubre se celebra el Día Contra el Cáncer de Mama como recordatorio del compromiso de toda la sociedad en la lucha contra el cáncer de mama. #súmatealrosa Coincide con la entrada de mi #blog y quizás un poco con la frase elegida hoy. Si en mi anterior publicación comentaba que todo esta en nosotros, hoy te indico que la motivación también parte de tu interior. Puedes tener factores externos lógicamente, que te ayuden a incrementar el estado de motivación, pero ella está en tu interior y sólo depende de uno mismo que salga para que sucedan esas cosas que deseas. Según mi amiga wikipediaLa palabra motivación deriva del latínmotivus o motus, que significa ‘causa del movimiento’. La motivación puede definirse como «el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo». Otros autores definen la motivación como «la raíz dinámica del comportamiento»; es decir, «los factores o determinantes internos que incitan a una acción».1 La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.2 Que hago yo para sacar el máximo posible y motivarme cada día y no perder nada de lo que sucede a mi alrededor. Suelo despertar con música y continuar con ella hasta el desayuno, que muchas veces realizo fuera de mi hogar. La música para mi es un plus de motivación. Paseo con mi perro y le digo buenos días a mucha gente que veo a mi paso, charlo con algunas. Me pongo a trabajar con ganas con un "vamos a por ello" intento realizar las tareas mas fáciles primeros dejando las mas complicadas para mitas , cuando ya tenga "calentamiento". Si tengo que salir uso la bicicleta si es posible. Si voy en coche intento poner buena música y disfrutar del paisaje dejando parado un poco los pensamientos. Suelo tener una dieta equilibrada las comidas son muy importantes, Los alimentos pueden mejorar nuestro "humor con los llamados alimentos felices" Realizo deporte al aire libre. Trasmito positividad, intentando que la misma se extienda en mi entorno y lógicamente tengo claro que las personas negativas no tiene nada que hacer en mi vida.
Y así puedo continuar con una amplia lista, pero siempre digo que cada uno tiene sus herramientas. Simplemente "Si cambias tu, cambia tu vida"
Si cambias tu mente, cambias tu vida", por #marioalonsopuig
La apariencia de las cosas cambia de acuerdo con nuestras emociones, y entonces vemos magia y belleza en ellas, cuando la magia y la belleza están en realidad dentro de nosotr@s mism@s... Feliz semana cargada de mucha energy La única persona que estará siempre contigo seras tú mismo, por ello sería conveniente que nos viéramos cada día en el espejo, viendo la persona maravillosa que somos.
Para ello vendría bien recordar los pensamientos distorsionados que son pensamientos que no corresponden con la realidad del momento o de la situación; estos pensamientos se llaman pensamientos deformados. Son ideas que nos vienen a la cabeza y que nos impiden ver la realidad última de las cosas; suelen llevarnos a error y eso influye en gran medida y directamente sobre nuestro estado de humor.
Todos nosotros poseemos pensamientos acerca de nosotros mismos y sobre todo lo que nos rodea. Estos pensamientos aparecen a partir de las conclusiones e interpretaciones que hacemos de las situaciones cotidianas. En un gran porcentaje de ocasiones, este tipo de pensamientos hace que suframos de una manera innecesaria. Estas interpretaciones, lo que decimos de nosotros mismos y de nuestra experiencia, son las que nos crean ansiedad, cólera o depresión.
1. FILTRAJE
También conocida como visión de túnel. Sólo vemos un elemento de la situación, de uno mismo o de los demás y excluimos el resto. Todo lo que percibimos se tiñe con ese detalle. Normalmente nos fijamos en detalles negativos y filtramos los aspectos positivos. Cada uno tiene su propia visión de túnel: algunos son sensibles a las pérdidas o abandonos (depresivos), otros a las posibilidades de peligro (ansiosos), otros a las injusticias (coléricos). Esto también pasa con los recuerdos. EJEMPLO: TARDE DE AMIGOS DIVERTIDA TEÑIDA POR UNA DISCUSIÓN.
2. PENSAMIENTO POLARIZADO
Se perciben las cosas en extremos, no hay término medio. Las cosas son buenas o malas, maravillosas u horribles. Esto crea un mundo en blanco y negro. Si este pensamiento se aplica a uno mismo entonces, si uno no es perfecto o brillante es que es un fracasado o un inútil.
EJ: Una madre de tres hijos, cuyo marido casi no estaba nunca en la casa por su trabajo, estaba decidida a ser "fuerte y responsable". Si sentía que no lo lograba y se cansaba, pensaba de ella misma que era débil y que no servía. No podía ver los medios tonos y notar que, de todos modos, había hecho más que suficiente durante el día.
3. SOBREGENERALIZACIÓN Se extrae una conclusión general de un hecho o de una persona, a partir de algo puntual, ignorándose todo lo que pueda contradecirla. Si a una persona no le salío una cosa una vez, cree que nunca podrá hacerlo. Esto conduce a una vida cada vez más limitada porque si ocurre algo malo una vez, se esperará que ocurra siempre.
Palabra típicas: todo, nada, nunca, siempre, todos, ninguno. Frases típicas: “nadie me quiere, nunca seré capaz de confiar en alguien otra vez, siempre estaré triste, todos piensan que soy estúpido”…
4. INTERPRETACIÓN DEL PENSAMIENTO
Sin hablar con las demás personas, interpretamos qué es lo que piensan o sienten. Dejarse guiar por esas ideas “casi” verdaderas suele ser peligroso. EJ: “él piensa que soy un estúpido”, “está conmigo por mi dinero”, “ella tiene miedo a expresar su afecto”.
5. VISIÓN CATRASTRÓFICA
Es la tendencia a ver en pequeños signos una probable catástrofe. Se espera siempre lo peor. Ejemplo: Un dolor de cabeza indica ya un tumor cerebral; el pulso acelerado o el hormigueo de los brazos indica un infarto cardíaco. Estas distorsiones son un camino para desarrollar una ansiedad, preocupación o miedo a vivir. Suelen empezar estos pensamientos con la frase "¿Y si?" Ej. " ¿Y si me atropella un coche al cruzar?; ¿Y si se cae el avión? ¿Y si me mareo y me caigo? ¿Y si mi hijo empieza a drogarse?
6. PERSONALIZACIÓN Es la tendencia a relacionar todo lo que sucede con uno mismo. La persona que piensa así, cree que todo lo que la gente hace o dice es alguna forma de reacción hacia ella. El error básico de este tipo de pensamiento es que se interpreta cada mirada, cada gesto o conversación como un dato para analizarse y valorarse a sí mismo. Por eso un aspecto de este hábito es compararse con los demás. Si de la comparación resulta vencedor sentirá un alivio momentáneo, pero si resulta “perdedor” se sentirá humillado. La persona vive esclava de compararse con los demás, intentando determinar quién está mejor vestido, quien tiene mejor cuerpo, etc.
Ejemplos en el aspecto de la comparación se puede pensar: "Baila mejor que yo", "...no soy tan divertido como el resto del grupo" "...ella es mucho más segura que yo", o bien “lo hace para molestarme”…
7. FALACIA DE CONTROL
Puede expresarse de dos formas: una persona puede entirse extremadamente controlada y, por lo tanto, impotente para realizar cualquier cosa, o puede considerar todo lo contrario, es decir, que es ella quien controla todo y es responsable de todo lo que ocurre a su alrededor. Los dos modos básicos de ver el mundo desde este estado es, o sentirse víctima del destino o por el contrario, creerse responsable del sufrimiento o de la felicidad de los que le rodean. EJEMPLO: “ si no organizo yo mi casa, será un desastre”.”si no hago yo la comida, nadie la hará”, o por el contrario se puede pensar: “Es lo que me ha tocado vivir y no puedo hacer nada”
8. FALACIA DE JUSTICIA
Juzgamos a los demás a partir de normas que nosotros mismos hemos establecido de lo que es justo y lo que no, por lo que consideramos injusto todo aquello que no coincide con nuestras opiniones o deseos. Esto suele conducir a que uno se quede inmovilizado en su punto de vista y sentirse siempre en guerra o enfadado con el otro. Ejemplos: "Si me quisiera no me diría que no ?"; "Si él realmente me quisiera volvería temprano a casa".
9. RAZONAMIENTO EMOCIONAL
Creencia de que si uno siente determinadas cosas es porque son así en realidad. Si uno se siente feo es porque uno es realmente feo. Si uno se siente culpable es porque tiene que haber hecho algo mal. El problema de creerse uno que el pensamiento emocional es siempre es válido es como creerse que todo lo que dicen las propagandas de la TV es cierto. Ej: “si me siento tonto, es porque soy tonto”.
10. FALACIA DE CAMBIO
En la falacia del cambio se cree sin embargo que es más fácil cambiar a las otras personas para que se adapten a uno que modificarse uno para adaptarse al entorno. Las estrategias para cambiar a los otros incluyen echarles la culpa, exigirles, ocultarles cosas y negociar. El resultado habitual es que la otra persona se sienta atacada constantemente y no cambie en absoluto.El supuesto fundamental de este tipo de pensamientos es que la felicidad de uno depende de los actos de los demás. La única persona que uno puede tener la esperanza de controlar es a sí mismo. Ej: “si me dieras más besos, yo sería más feliz”,
11. ETIQUETAS GLOBALES
Etiquetar es ponerle rótulo a las personas o a las situaciones a partir de algún hecho o circunstancia. Si alguien no presta alguna cosa es etiquetada de egoísta. Si una persona no se ríe en el grupo un par de veces ya queda etiquetada de aburrida. Estas ideas pueden contener algo de verdad pero lo malo de estas etiquetas es que ignoran toda evidencia contraria . Estas etiquetas también se pueden poner a uno mismo, ej: si digo una estupidez, pienso que soy estúpido en lugar de pensar que un error no me convierte en un estúpido. Si una vez me comporte estúpidamente, o me comporte así en determinadas situaciones decir: es que soy así, soy tímido, en lugar de pesnar: me comporto tímidamente en algunas situaciones. Muchas de nuestras etiquetas las hemos cogido de nuestros familiares, amigos y nosotros mismo a ls largo de la vida, y no las hemos cuestionado, puesto en duda. Nos las hemos creído, y como nos las creemos, actuamos como se espera de nosotros. Además, utilizamos como excusa para no hacer el esfuerzo de cambiar: es que soy así, no puedo cambiar. Es más cómodo y más fácil seguir siendo como hasta ahora en lugar de asumir el riesgo y el esfuerzo de cambiar.
”, “a veces es muy aburrido”. 12. LOS DEBERÍA La persona con esta distorsión tiene una "lista interior" de normas sobre como "deberían" comportarse o actuar tanto ella como los demás. Se exige a si mismo y a los demás que las cumplan. Si se trasgreden esas normas se enfada mucho, o se siente muy culpable si es ella misma quien las viola. Como resultado de esto a menudo se termina adoptando la posición de un juez estricto y encuentra permanentemente faltas en otros o en sí mismo. Ella supone que todos "deberían" conocer las reglas y "deberían" seguirlas.
Palabras típicas: "Debería ... tendría... habría" 13. TENER RAZÓN
Uno tiene que probar continuamente que su punto de vista es el correcto. Se pone siempre a la defensiva y no le interesa la opinión del otro sino defender su idea. Es como que uno nunca se equivoca. Las personas con este tipo de opiniones raramente cambian porque no suelen escuchar nuevas informaciones, todo lo que no encaja en lo que ya creen lo ignoran y suelen considerar que tener razón es más importante que mantener unas buenas relaciones personales.
14. CULPABILIDAD
La persona con esta distorsión experimenta alivio cuando encuentra quién es el culpable o responsable de alguna situación. Se puede pensar que los demás son los responsables de nuestro sufrimiento o por el contrario, sentirse culpable por todo. Así constantemente se preocupan por creerse incompetentes, estúpidas, insensibles o muy emotivas. “ Mi hijo tiene la culpa de que mi marido y yo nos separemos”, “mi hijo se comporta así porque no he sido una buena madre”.
15. FALACIA DE LA RECOMPENSA
La persona con esta distorsión se comporta correctamente en espera de una recompensa. Por lo general llega a agotarse física y mentalmente trabajando y pensando que su esfuerzo será reconocido y recompensado por quien uno estima (Dios, los hijos, el cónyuge, el jefe). Se acaba sintiendo mal porque la recompensa no llega.
Ejemplo: Una madre se desvivía para que mis hijos tengan lo mejor. Los llevaba a la escuela, supervisaba sus tareas, los acompañaba a gimnasia, a danza, música, de paseo, les preparaba las mejores comidas y les tenía la ropa impecable. Siempre pensaba que esto sería reconocido por ellos y por su marido. Como con tantas tareas solía quedar extenuada fue haciéndose irritable y malhumorada. Esto generó al final malestar y rechazo de parte de los suyos, cosa que ella tomaba como muestra de que ellos eran, después de todo, unos desagradecidos. EJ: “me sacrifico trabajando para que mi familia tenga lo mejor”.
16. NEGACIÓN
Es la tendencia a negar nuestros problemas, debilidades u errores. La actitud opuesta de los deberías o catastrofismo, se concreta en pensar “no me importa”, “me da igual”, “paso”, “no me ocurre nada”. Esto se hace para no afrontar el hecho de que tenemos problemas, para no tener que hacer el esfuerzo de buscar una solución, o ver nuestras debilidades para no sentirnos inferiores.
Recuerda, no hay límites...
Feliz lunes y mejor semana cargada de mucha energy. Con pasión y fe puedes superar cualquier limite que te pongas.
Hoy en día estamos estimulados con muchas ideas desde muchos puntos, desde el más cercano a uno más lejano...
Familia, amigos, conocidos, medios de comunicación. Todos ellos hacen que tengamos varios puntos de vista desde una misma situación, ¿ pero todos ellos son validos?
Muchas ideas en el aire en la época de la información rápida, nos llegan de diversos puntos, redes sociales, whataspp, libros, educación, conferencias etc... Y algunas sin ni siquiera darnos cuenta, fortalecen nuestros miedos provocando así que tengamos limites.
Si fuéramos el atleta de la película el Guerrero Pacifico nos plantearíamos tres simples preguntas. “¿Dónde estas ahora? Aquí ¿Qué hora es? Ahora ¿Quién eres? ¡Este momento!
Quizás saber en que momento vives, es la clave para superar muchos miedos. Ya que muchos son alimentados por experiencias del pasado, algunos llaman a esto "miedo secreto" o por limitaciones que aparecen de cara al futuro (nos gusta mucho pensar en el futuro).
"O controlas tus miedos o tus miedos te controlan a ti"
Bien y si llegas hasta aquí en la lectura te puedes plantear, vale muy bien los limites pueden ser puestos por creencias del pasado y por NO prestar atención al momento que vives ahora, que es lo único que tienes seguro.
¿Pero si tengo limites qué puedo hacer ?
Pues cada persona tendrá sus herramientas, que seguro que van trabajando para superar sus limites.
Quizás la que me ha valido a mi es reinventarse, quizás no saliendo a buscar algo nuevo, si no en aprender a ver con nuevos ojos lo antiguo.
"No podemos resolver problemas pensando de la misma manera que cuando los creamos."Albert Einstein
Pero lo que si podemos tener claro es que
No existen los límites, sólo las limitaciones y se pueden superar :)
Un vídeo que te recomiendo para poder construir tus sueños y dar el salto en eso que deseas.
✔ Recuerda, haz algo ahora, porque el ahora es todo lo que tienes. Disfruta de la felicidad de hoy...
Feliz lunes y mejor semana cargada de mucha energy. :)
Hoy cuelgo un textos que vi durante el tiempo que estaba de acompañante en la sala de espera oncología, como a todos los que hemos pasado por esto con un familiar querido, cualquier señal de motivación se valora mucho...
En este caso las enfermeras o tal vez los propios pacientes habían colgado esto en dicha sala de espera, acompañados de dibujos, fotos de preciosos paisajes etc...
Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años… Pero lo importante no cambia, tu fuerza y tu convicción no tienen edad. Tu espíritu es el plumero de cualquier telaraña. Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida. Detrás de cada logro, hay otro desafío. Mientras estés viva, siéntete viva. Si extrañas lo que hacías, vuelve a hacerlo. No vivas de fotos amarillas… Sigue aunque todos esperen que abandones. No dejes que se oxide el hierro que hay en ti. Haz que en vez de lástima, te tengan respeto. Cuando por los años no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón… ¡Pero nunca te detengas!
Persiguiendo Mavericks una película clásica de superación.
Narra la historia del fenómeno del surf Jay Moriarity (Jonny Weston). Cuando, a la edad de 15 años, Jay descubre que las míticas olas conocidas como 'Mavericks', unas de las más descomunales del planeta, se aproximan a su hogar de Santa Cruz, donde van a romper, busca la ayuda del legendario Frosty Hesson (Gerard Butler) para que lo entrene y así poder sobrevivir a dicho fenómeno. Cuando Jay y Frosty se embarcan en el empeño de lograr lo imposible va surgiendo entre ellos una singular amistad que transforma sus vidas; y su intento de dominar a las Mavericks se convierte en algo que rebasa la práctica del surf.
Frases de la película:
- Todos provenimos del mar, pero no todos somos del mar. Aquellos que sí lo somos, los hijos de las mareas, tenemos que volver a él una y otra vez. - ¿Alguna vez has visto algo y has pensado que es por eso que estás aquí? - Si miras atentamente, siempre encuentras un camino. - Es mucho mas que surfear es encontrar ese algo que te hace libre. - La mayoría de nosotros nos pasamos el tiempo metidos en un mar de dudas y buscando razones que nos convenzan de que las cosas no van a salir bien. - Quien juega con los límites descubre que a veces los límites te la devuelven.
#Persiguiendo #Mavericks
Chasing Mavericks
¿Quién es Jay Moriarty?
Jay Moriarty y su familia se trasladaron a California poco después del nacimiento del joven en 1978. El pequeño se introdujo en el mundo de surf cuando sólo tenía 9 años, y demostró tener un talento innato para este deporte.
Jay se convirtió rápidamente en un respetado surfista en Santa Cruz, pero quiso llegar un poco más lejos y comenzó a interesarse por las 'Mavericks', las temibles olas del norte de Santa Cruz .
Después de un intenso entrenamiento físico y mental con su mentor y amigo Hesson Frosty, comenzó a surfear 'Mavericks' con tan solo 16 años, así el joven se convirtió en leyenda.
Moriarity murió un día antes de su 23 cumpleaños en el Océano Índico en las Maldivas, ahogándose en un accidente de buceo.
'The Jay at Mavericks Big Wave Invitational' es un evento anual de surf creado en honor a Jay Moriarty. El concurso se lleva a cabo entre los meses de noviembre y marzo, dependiendo de las condiciones climáticas.
El acontecimiento atrae a miles de surfistas por todo el mundo, y sólo se puede acudir previa invitación. Los afortunados reciben el aviso tan solo con 48 horas de antelación, y todos estan dispuestos a recorrer miles de kilómetros para participar en la competición.
¿Qué son las 'Mavericks? 'Mavericks' es un destino de invierno para los mejores surfistas del mundo. Muy pocos surfistas se atreven con las olas grandes, y de esos, sólo unos pocos están dispuestos a arriesgar su vida surcando las 'Mavericks'.
El interés por estas olas se incrementó en 1990, gracias a una foto tomada por Steve Tadin, en la cual Jay Moriarty protagonizaba un espectacular salto en una de las 'Mavericks', instantánea que fue publicado en la portada de la revista 'Surfer'. A raíz de esta portada, las 'Mavericks' comenzaron a aparecer en las revistas especializadas de surf y en poco tiempo, ganaron una fama mundial.
Gracias por pasar por el blog, te cuento rápidamente cual es la idea de tu perdiz.
Trasmitir ideas que están en la red o reflexiones propias.
Para que tengas todas las herramientas de forma ordenada, para ser más feliz que una perdiz.
Llevando una actualización continua con múltiples contenidos para que tengas la visión desde varios puntos de vista y puedas ser esa perdiz feliz, de la famosa frase.
Empezamos esperando también tu colaboración, dejamos abierto los comentarios para que compartas con nosotros todo lo que creas oportuno, para que otros lectores sean feliz como una perdiz.
" yourself as happy as a lark "
Y sabiendo que para cada persona la #felicidad "es" de una forma distinta.
Aquí un vídeo que creo que lo explica muy bien.
Ahora te cuento quien soy :
Mi nombre es Guayasen, vivo de Tenerife - Canarias si no conoces la isla, te invito a que la visites viviendo todas sus www.experienciascanarias.com
Me encanta la actitud positiva de la gente y intento tener una escucha activa para aprender de tod@s. Con el paso del tiempo y de muchas experiencias, que contare poco a poco en este blog, he aprendido a ver la vida desde un punto de vista; Digamos que "caragado de energy"
Te invito a que me leas y seas más feliz que una perdiz.
